俗话说 “冬练三九、夏练三伏”，三伏天被不少人视作减脂黄金期，然而武汉市民胡先生却因在三伏天减重险些丧命。

躺在医院重症监护室的武汉市民胡先生，今年48岁。由于身体肥胖，且患有糖尿病、脂肪肝等基础疾病，胡先生近期格外关注如何高效减重。不久前，他听闻 “三伏天” 运动减脂效果显著，便开始了运动减肥计划。

武汉市第三医院光谷院区急诊科主任 付守芝：“每天暴走一万步，然后节食，每天吃主食不到三两，水也喝得很少。”

就这样坚持了一个多星期后，胡先生在一次运动过程中突然晕倒，随后被 120紧急送往医院救治。

武汉市第三医院光谷院区急诊科主任 付守芝：“我们经过详细的检查，发现他有心脏功能的损伤、肝肾功能损伤、急性肾衰竭休克状态。”

医生介绍，导致胡先生休克的主要原因是暑期高强度训练。医生提醒市民，减脂的核心在于运动与饮食控制，胡先生的减肥方式虽符合这一原则，但在高温环境下却并不可取。尤其是他本身患有糖尿病、脂肪肝、心脏病等基础疾病，暑期高强度锻炼会给身体健康带来极大挑战。

武汉市第三医院光谷院区急诊科主任 付守芝：“限制水量的摄入，大量的暴汗，导致严重虚脱，虚脱后出现循环血量不足，就会导致急性肾功能不全，到最后出现尿少，无尿的状态中。”

医生提醒市民，“三伏天” 运动需遵循三个原则：避暑、择项、适度。上午 10 点至下午 5 点应避免户外运动；室内运动时，室温最好控制在 26℃左右，温度过低会降低身体代谢速率，同时还应根据个人喜好选择适合的运动项目。训练强度可通过心率判断，例如 30 岁的人，可用 220 减去年龄 30，再乘以 60%，得出的结果就是适宜的心率强度。减脂期间的运动强度也要循序渐进。

记者：童亮、刘方 通讯员：李菡

来源： 经视直播