大暑，是二十四节气中的第十二个节气，小暑后十五日斗指未为大暑，也是夏季最后一个节气，于公历7月22日-24日交节。

“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。“春生，夏长，秋收，冬藏”，夏令于大暑之后逐渐退去，气候渐至转入秋令之时。

大暑养生饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，可多食清心降火、养心安神效果的食物，如茯苓、菊花、金银花、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等。

大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”。夏季多练练琴、棋、书、画等，以使心态清静、心旷神怡。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。

让我们于盛夏的饱满中

感悟生命的激情

拥抱每一个

炽热而美好的当下

丨来源：和林格尔县融媒体中心（王杰 杨利霞）